តើខ្នើយស្នូកមុតស្រោមរងល្អសម្រាប់ការគេងចំហៀងទេ?

នៅក្នុងវិស័យសុខភាពគេងអ្នកដេកចំហៀងគឺជាទីតាំងដែលដេកដែលពេញចិត្តសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនប៉ុន្តែពួកគេមានតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់ការគាំទ្រនិងសមខ្នើយ។ខ្នើយស្នោចម្លងបានក្លាយជាជម្រើសនៃការគេងក្រៅផ្លូវការជាច្រើនដោយសារតែលក្ខណៈនៃការស្ទុះងើបឡើងវិញយឺតរបស់ពួកគេប៉ុន្តែថាតើពួកគេពិតជាសមស្របសម្រាប់ការគេងចំហៀងដែលត្រូវការការវិភាគដោយស៊ីជម្រៅពីទស្សនៈវិទ្យាសាស្ត្រ។

ការគាំទ្របែបថាមវន្តសមនឹងខ្សែកោងមាត់ស្បូននៅពេលនិយាយកុហកនៅចំហៀង

នៅពេលដែលដេកនៅលើចំហៀង, ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនត្រូវការរក្សាកោងរាងកាយរបស់ cherotic ធម្មជាតិហើយកម្ពស់ខ្នើយចាំបាច់ត្រូវផ្គូរផ្គងទទឹងស្មាដើម្បីចៀសវាងកពីការផ្អៀងនិងត្រូវបានបង្រួម។ ខ្នើយស្នោពពុះអាចមានរាងដោយស្វ័យប្រវត្តិយោងទៅតាមសម្ពាធក្បាលនៅពេលដែលដេកនៅចំហៀងបំពេញចន្លោះសងខាងស្មារបស់ពួកគេនឹងលិចដោយសារតែសម្ពាធស្មាខណៈពេលដែលផ្តល់ការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ក្បាល។ អ្នកដែលមានស្មាតូចចង្អៀតអាចទទួលបាននូវអារម្មណ៍រុំដែលមានរាងដូចរុំនិងកាត់បន្ថយកនៅលើអាកាស។ ទិន្នន័យពិសោធន៍បង្ហាញថាការខូចទ្រង់ទ្រាយបង្រួមខ្នាតតូចនៃខ្នើយថតស្នះសតិដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចផ្គូផ្គងនឹងតម្រូវការរបស់មនុស្សដែលមានទំងន់ខុសគ្នាដូច្នេះឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននិងការតម្រឹមផ្ដេកដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃកញ្ចឹងករឹង។

ការបំបាត់ការធូរស្បើយការកាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងតំបន់នៅពេលនិយាយកុហកនៅចំហៀង

នៅពេលដែលដេកនៅលើចំហៀងខ្នើយបែបបុរាណច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធលើ auricle និងថ្ពាល់ដោយសារតែសម្ភារៈរឹងដែលជះឥទ្ធិពលដល់ឈាមរត់; ប្រសិនបើពួកគេទន់ពេកពួកគេនឹងមិនផ្តល់ការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់និងងាយបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំក។ លក្ខណៈនៃការស្ទុះងើបឡើងវិញនៃពពុះសតិអាចធ្វើឱ្យខូចសម្ពាធហើយតំបន់ទំនាក់ទំនងគឺខ្ពស់ជាង 30% នៃខ្នើយដែលមានជាតិសរសៃធម្មតាដែលអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធនៅចំណុចទំនាក់ទំនងរវាង auricle និងខ្នើយនៅលើត្រចៀកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីព្រលឹម។ សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកមុខរសើបឥទ្ធិពលនៃការជួយសង្គ្រោះសម្ពាធនេះក៏អាចកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញផ្ទៃមុខផងដែរនៅពេលនិយាយកុហកនៅចំហៀងដែលត្រូវបានអនុគ្រោះដោយភាពស្រស់ស្អាតនិងប្រជាជនសុខភាព។

ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងឱ្យបានឆាប់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃភាពរឹងនៅពេលនិយាយកុហកនៅចំហៀង

មុនបេលកមនត់ខ្នើយស្នោចម្លងត្រូវបានគេរិះគន់ចំពោះការបែកញើសក្នុងការបែកញើសនៅពេលដែលដេកនៅម្ខាងដោយសារតែការដកដង្ហើមមិនគ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្នូចងចាំជំនាន់ថ្មីបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្តែងរបស់កំដៅយ៉ាងខ្លាំងរបស់ខ្លួនដោយបន្ថែមរន្ធដែលមានខ្យល់និងក្រណាត់ជាតិសរសៃឫស្សី។ ឧទាហរណ៍ចរន្តខ្យល់នៃខ្នើយអនុស្សាវរីយ៍របស់ក្រេបទឹកឃ្មុំមានទំហំខ្ពស់ជាងម៉ូដែលប្រពៃណី 50% ។ រចនាប័ទ្មជាមួយនឹងស្រទាប់ធ្វើសំណើមរបស់ក្រាហ្វិចអាចបង្ហូរបែកញើសយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងអំឡុងពេលគេងនិងរក្សាខ្នើយផ្ទៃស្ងួតយ៉ាងខ្លាំង។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលធ្លាប់កុហកនៅក្បែរពួកគេអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដើម្បីចៀសវាងការងាកញឹកញាប់ដោយសារភាពរអាក់រអួលនិងជះឥទ្ធិពលដល់ការគេងបន្ត។

ការសម្របខ្លួនសម្រាលកូនការកែសំរួលការគេងមិនលក់ចំហៀងសម្រាប់ប្រភេទរាងកាយផ្សេងៗគ្នា

ការជ្រើសរើសកម្ពស់នៃខ្នើយមេម៉ូរីគឺជាកូនសោរក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងការគេងចំហៀង។ សម្រាប់អ្នកដែលមានទទឹងស្មាលើសពី 40 ស។ មវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជ្រើសរើសខ្នើយស្នប់របស់អង្គចងចាំដែលមានកម្ពស់ 10-12 ស។ ម។ ; សម្រាប់អ្នកដែលមានទទឹងស្មា 35-40 ស។ ម, កំពស់ 8-10 ស។ មគឺសមរម្យជាង; សម្រាប់អ្នកដែលមានទទឹងស្មាតិចជាង 35 ស។ មកំពស់ 6-8 ស។ ម។ កអាចបំពេញតាមតម្រូវការ។ The adjustable memory foam pillows launched by some brands can accurately match the body shapes of different side sleepers by increasing or decreasing the thickness of the inner core, solving the pain point of "fixed height" of traditional pillows.

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថានៅពេលដែលដេកនៅចំហៀងអ្នកគួរតែចៀសវាងការជ្រើសរើសកខ្នើយស្នោសុរានោះគឺទន់ពេកព្រោះការដួលរលំហួសប្រមាណរបស់វានឹងបង្កឱ្យមានកោងមាត់ស្បូន។ ប្រសិនបើវាពិបាកពេកវានឹងខ្វះសមនិងងាយបណ្តាលឱ្យមានភាពអស់កម្លាំងសាច់ដុំ។ ការជ្រើសរើសខ្នើយស្នប់ដែលមានដង់ស៊ីតេដែលមានដង់ស៊ីតេដែលមានទំហំចន្លោះពី 40-60D មិនត្រឹមតែអាចធានាបាននូវការគាំទ្រប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវសមត្ថភាពរាងគ្រប់គ្រាន់ដែលជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកគេងចំហៀង។ ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍបច្ចេកវិទ្យានៃការគេងខ្នើយនៃការចងចាំរបស់ស្នោការចងចាំកំពុងក្លាយជាជម្រើសខ្នើយដែលសមស្របជាងសម្រាប់អ្នកដេកចំហៀងតាមរយៈការកែលម្អសម្ភារៈនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរចនាសម្ព័ន្ធ។